تعتمد الرضاعة الطبيعية الصحية بشكل أساسي على التغذية السليمة. املأ جسمك بالفيتامينات والمعادن التي ستساعد الفواكه والخضروات ، وكذلك الخضروات.
حميض يحتوي على تركيبة فريدة من الفيتامينات ، وسوف يساعد على تشبع جسم امرأة تمريض مع مكونات مفيدة مهمة للغاية في فترة ما بعد الولادة.
فكر في المقال فيما إذا كان من الممكن للأمهات المرضعات أن يأكلن حميداً ، ما هي موانع الاستعمال وقواعد استخدامه ، وكذلك الفروق الدقيقة الأخرى.
هل من الممكن أكل أم تمريض النبات؟
حميض هو واحد من أقدم الأعشاب في الربيع. الخضر غنية للغاية بتكوين الفيتامينات والمعادن ، لذلك فهي مفيدة للغاية. لكن الأطباء لديهم رأي غامض حول استخدام حميض في طعام الأمهات المرضعات. هناك افتراض أن الخضر يمكن أن يسبب اضطراب في عمل الكلى في كل من الأم والطفل ، ولكن لا يوجد تأكيد علمي لهذا ، لأنه لم يتم إجراء أي بحث رسمي حول هذه المسألة.
الغالبية العظمى من الأطباء يسمح لهم باستخدام حميض أثناء الرضاعة ، ولكن في جرعات معتدلة ، لا تزيد عن مرتين في الأسبوع ، من أجل الاستفادة فقط من استخدامه ، وليس ضرر!
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل في الشهر الأول بعد الولادة؟ كثيرا جدا من المهم أن تبدأ في إدخال حميض في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 4 أشهر بعد الولادة. إن الكائن الحي ، وهو الجهاز الهضمي للمواليد الجدد في الشهر الأول والذي نشأ بالفعل رضيعًا طفيفًا في الأشهر 2-3 القادمة ، يتكيف ، ويتكيف مع العالم المحيط ، مع طعام الأم. في سن 4-5 أشهر من العمر ، انتهت مشاكل الجهاز الهضمي في الغالب. ولكن من أجل تجنب العواقب السلبية ، مثل: التعصب الفردي للمنتج ، والاضطراب ، وردود الفعل التحسسية - يجب إدخال المنتج في النظام الغذائي تدريجياً ، مع جرعات صغيرة ودائماً ما يتم معالجته حرارياً.
إدخال في النظام الغذائي ، من المهم للغاية ، منتج واحد جديد في ثلاثة أيام. في الصباح ، ولكن ليس على معدة فارغة ، وتناول ورقة صغيرة واحدة من حميض (3-5 غرام) وخلال النهار ، لاحظ بعناية رد فعل الطفل على منتج جديد.
إذا لم يكن هناك رد فعل سلبي ، كرر في اليوم التالي.وهلم جرا لمدة ثلاثة أيام. بعد ذلك ، يمكنك زيادة جرعة الاستهلاك الأخضر تدريجياً. إذا رأيت أي أعراض للحساسية لدى طفلك: طفح جلدي أو احمرار في الجسم أو العطس أو التمزق أو السعال أو الإمساك أو الإسهال ، يكون الطفل شقيًا ، ويجب تأجيل استخدام المنتج لمدة شهر ، ثم حاول مرة أخرى.
هل هناك أي فائدة في HB وكيف تؤثر هذه العشبة على الرضاعة؟
حميض ، مثله مثل أي نباتات خضراء أخرى ، يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والعصرية ، وهي ضرورية جدًا في فصل الربيع للأمهات المرضعات.
| ماء | 90.9 جرام |
| البروتينات | 2.2 جم |
| الكربوهيدرات | 2.3 جم |
| الدهون | 0.3 غرام |
| السلولوز | 0.9 غرام |
| الأحماض العضوية | 0.8 غرام |
| رماد | 1.5 غرام |
| بيتا كاروتين (فيتامين أ) | 2.4 ميكروغرام |
| B1 (الثيامين) | 0.07 ملغ |
| B2 (ريبوفلافين) | 0.15 ملغ |
| النياسين (B3 أو PP) | 0.6 ملغ |
| H (البيوتين) | 0.5 ميكروغرام |
| ك (فيلوكينون) | 0.7 ملغ |
| E (توكوفيرول) | 1.8 ملغ |
| C (حمض الاسكوربيك) | 47 ملغ |
| B6 (البيريدوكسين) | 0.3 ملغ |
| B5 (حمض البانتوثنيك) | 0.27 ملغ |
| B9 (حمض الفوليك) | 36 مكغ |
| البوتاسيوم (ك) | 363 ملغ |
| الكالسيوم (كاليفورنيا) | 52 ملغ |
| المغنيسيوم (المغنيسيوم) | 43 ملغ |
| الصوديوم (نا) | 5 ملغ |
| الكبريت (S) | 19 مكغ |
| الفوسفور (ع) | 70 ملغ |
| الكلور (الكلور) | 71 ملغ |
| الحديد (الحديد) | 2.5 ملغ |
| اليود (الأول) | 3 مكغ |
| المنغنيز (مليون) | 0.36 ميكروغرام |
| النحاس (النحاس) | 0.3 ملغ |
| الزنك (الزنك) | 0.4 ملغ |
| الفلورين (واو) | 71 مكغ |
نظرًا لتكوينه ، فإن الحميض مفيد ليس فقط أثناء الرضاعة الطبيعية:
فعالة في مكافحة نزلات البرد.- يساعد على التعامل مع التهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي.
- هو عامل مسكن ومضاد للسموم وشفاء الجروح ؛
- يساعد على تهدئة الحكة واحمرار الجلد في حالة الحساسية ؛
- يساعد على زيادة الهيموغلوبين.
- يعطي مرونة للأوعية ويعزز تطهيرها ؛
- يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في إزالة الجذور الحرة من الجسم ؛
- يقوي الجهاز العصبي ؛
- يدعم لهجة العضلات.
- يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ؛
- تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
- يشبع الجسم بالحديد ، مفيد لفقر الدم.
فعالة في مكافحة نزلات البرد.الضرر المحتمل وموانع
على الرغم من كل الخصائص المفيدة وتكوين الفيتامينات الغنية ، لا يمكن للأكل أن يأكله. وتشمل موانع الرئيسية:
- التعصب الفردي للمنتج ؛
- الحساسية لهذا المنتج ؛
- قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر (وخاصة خلال تفاقم) ؛
- أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- التهاب المعدة (مع زيادة الحموضة) ؛
- النقرس.
- تحص بولي.
- التهاب البنكرياس.
- انتهاكات استقلاب المياه المالحة.
- الأمراض الالتهابية في الكلى.
حميض يمنع امتصاص الكالسيوم، مما أدى في وقت لاحق إلى هشاشة العظام. حمض الأكساليك في التكوين مع وجود فائض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عمل الكلى ، ويساهم في ظهور الحصى (الأكسالات).
قواعد الاستخدام
لكي لا يصبح الخضر اللذيذ سبب تفاقم المرض بالنسبة لك ، تأكد من اتباع معايير الاستهلاك ، وتناول الأطباق التي تحتوي على حميض لا يزيد عن مرة واحدة في الأسبوع. لتحييد حموضة الخضر ، استخدم منتجات الألبان: الزبادي والقشدة الحامضة والكفير. يمكنك إعادة ملء هذه السلطات بالسلطات ولا تندم على القشدة الحامضة.
بعناية اختيار الأعشاب للاستخدام ، الأوراق الصغيرة تحتوي على حمض الأكساليك أقل بكثير من تلك الناضجةلذا اختر حبيبة شابة ، وإذا كنت تزرع في الحديقة ، فحاول أن تلتقط اللون الأخضر أكثر من مرة ، دون أن تمنحها وقتًا لتنضج تمامًا ، فستحقق عائدًا أقل ، ولكن أكثر فائدة.
حميض ، ما يسمى "ملك الخضر" ، مع الاستخدام السليم والمنتظم سيساعدك على التغلب على الأرق ، وتعزيز الجهاز العصبي ، والمناعة ، والتعامل مع مشاكل في الجهاز الهضمي ، وكذلك الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
لمعلوماتك. عشر أوراق فقط تفي باحتياجات الإنسان اليومية من الفيتامينات C و A.
ما الجمع بين لتحقيق فائدة أكبر؟
لمزيد من الفوائد لجسم الأم المرضعة ، يوصى باستخدام Sorrel مع مجموعة من المنتجات الأخرىتشكل حمية صحية كاملة للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية. واحدة من هذه الأطباق هي حساء أخضر مع لحم العجل.
سنحتاج:
- 2 لتر من الماء ؛
- 350 غرام من اللحم (لحم العجل ، لحم البقر) ؛
- 200 غرام من حميض ؛
- 3 قطع من البطاطا ؛
- 6 بيضات مسلوقة
- القشدة الحامضة حسب الرغبة.
- تحضير جميع المنتجات
- غلي المرق من اللحم ، اقطع اللحم.
- تُضاف البطاطس المفرومة إلى المرق ، ثم تُضاف حبيبة واحدة بعد 15 دقيقة.
- استمر في النار حتى تصبح البطاطا جاهزة.
- قبل التقديم ، تزين الحساء بالبيض والقشدة الحامضة. شهية طيبة!
فترة الرضاعة - فترة من ضبط النفس. ولكن لا تقتصر على الأطعمة الصحية واللذيذة ، لأن الأم الصحية والسعيدة هي طفل صحي وسعيد. إذا كنت تتبع جميع قواعد ولوائح الاستخدام ، حتى المنتج الذي يسبب الرأي الغامض للأطباء سيجلب لك فوائد لا تقدر بثمن!
